“产后脱发”，这对新妈妈来说是十分沉重的字眼。很多妈妈在怀孕的时候，头发乌黑浓密，旁人赞不绝口。但生完宝宝之后，脱发严重，为何产后脱发会如此严重呢？

对抗产后脱发，新妈妈该如何做呢？

很多新妈妈虽然知道产后会有脱发的现象，但没想到会如此严重，每次看到掉落的头发一大把一大把，难免心慌害怕。为何产后脱发会如此严重呢？这让一些新妈妈感到十分疑惑。其实，产后脱发是由多方面的因素造成的。

1. 激素因素

怀孕期间，孕妈咪体内分泌的雌激素增加，脱发速度变慢，头发的寿命延长。但分娩之后，雌激素水平恢复正常，那些寿命延长的头发也就待不下去了，便纷纷掉落，而新的秀发生长较慢，会让你觉得掉发特别严重。

2. 精神因素

分娩之后，许多新妈妈一时之间还不适应“母亲”的角色，难免会感到焦虑。而且新妈妈每天忙于照顾宝宝，睡眠不足，常常感到疲倦，情绪不佳，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

3. 营养因素

有些处于哺乳期的妈妈，饮食比较单调，而有些妈妈因产后急于减肥而节食，导致营养不均衡，体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

4. 护理因素

有些妈妈坐月子期间死守传统观念，不洗头，不梳头，对头发护理不当，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，增加产后脱发的概率。

1. 放松心情

产后脱发其实是正常现象，一般在产后3个月左右出现，新妈妈要正确看待产后脱发，不要因为脱发严重而更加焦虑，不过分关注掉发情况。尽量不熬夜，规律作息，放松心情。

TIPS

在哥弟月子中心，有专业的护理团队和管家团队照顾妈妈的饮食起居，宝宝的各项护理也由专业的育婴师来完成，妈妈可以放松心情，安心休养。

2. 合理饮食

缺铁会导致脱发，产后妈妈可以多吃含铁丰富的食物，如鱼、虾、胡萝卜、菠菜等，帮助解决脱发问题。除了缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少蛋氨酸、胱氨酸等也会引起掉发，日常的饮食中不妨多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

长期过量食用糖类、脂肪类食物的妈妈，也会造成掉发，蔬菜和水果属于碱性食物，能中和酸性，为防止掉发，可适当多吃蔬菜水果。

TIPS

在哥弟月子的月子餐，会根据膳食营养结构和产后妈妈身体生理变化，制定科学的营养食谱，满足妈妈不同时段的身体需求。让妈妈吃出健康，吃出美丽。

3. 做好头发护理

坐月子也是可以洗头的，但洗头频率要适当。选用温和不刺激的洗发水，洗头时不要过分用力抓洗。经常用木梳或牛角梳梳头，或用手指按摩头皮，促进血液循环，加速头发生长。

TIPS

在哥弟月子中心，采用特殊熬制的中药水和生姜为妈妈们洗头，不易受凉，避免给妈妈的身体留下病患。适当的头皮按摩，能够促进血液循环，加速头发的再生长。

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