产褥期：产妇分娩后，身体会发生许多变化，需要一段时间的整修才能使生殖器官及全身（除乳房外）恢复到非孕的状态，这种生理变化约需6-8周才能完成，这段时间称为产褥期，也是我们一般说到的“坐月子”。

产褥期间伴随着各种身体系统的变化，如何对这些变化做出最佳的护理呢？

1消化系统： 产后出汗多，食欲不佳，因长期卧床，活动少，肠蠕动较慢。容易发生便秘，需要1-2周才能恢复正常。

2 泌尿系统：分娩时胎儿挤压膀胱时间长，影响膀胱肌肉收缩，使膀胱对尿液充盈感觉迟钝，加上会阴伤口疼容易发生排尿困难及尿潴留。

3 血液系统： 血容量妊娠时增加，产后2-3周恢复至未孕状态，循环血量在产后2-6周才逐渐恢复正常。

产妇生活护理：

卫生护理：房间温度应24-26度，相对湿度50%-60%，注意早晚通风，避免对流风。

口腔护理：牙刷要选用柔软的，用温开水刷牙。

洗浴护理：可用特制月子中药水擦澡，待身体伤口恢复，可用月子中药水淋浴，禁忌坐浴洗澡。

保持房间安静：可以放一些柔和的音乐，让产妇心情愉快，利于休养。

饮食护理

注意饮食原则：宜清淡适宜，营养搭配要均匀，干稀，荤素要搭配，少吃多餐，对于剖腹产的宝妈来说术后应禁食6小时，排气后可吃流质食物---半流质-逐渐恢复正常的饮食。

分阶段地合理制作月子餐

月子里忌吃的食物：辛辣，刺激，冰冷，生硬的食物，哺乳喂得产妇忌吃茶水，巧克力等。

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